Fan przecież jest "męskie" ćwiczenie,trzymanie sztangi 20 kg nachwytem na prostych rękach przed sobą. A w klacie zatyka przy dipach bo pewnie długo ich nie robiłeś,jak zaczniesz to przejdzie oby nie na mnie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-06-03 08:26:39
sory za hiroglify, ale jestem nie długo na tym forum tak że niewiem jak sie rozpisuje, bez nerwów :D, niewiedziałem jak to napisać bo kazał w piramidzie brać, 1 tydzień 1ml, 2gi tydz. 1.5ml, 3eci tydz. 2ml, 4ty 2ml piaty 1,5 i szósty 1,5 (2 razy w tyg. np. środa i sobota) no to jak miałem to napisać :P niewiem czy to jest ok dlatego a prosze o [...]
[...] i nie mierzył 1s., odbywało się to na zasadzie iż sędzia który liczył powtórzenia jednocześnie starał się pilnować aby zawodnik nie trzymał sztangi w górze zbyt długo tzn. jak wyprostowałeś ręce z sztangą to mogłeś złapać jeden oddech i już sędzie Cię gonił. o co chodzi z automatem ? znaczy że ile zrobił bez odpoczynku w górze ? jeśli tak to [...]
[...] bloków nauki (np, co 30-40 min)i przez głębolie wdechy dotleniaj mózg.Nie ucz się długo z tego samego przedmiotu, ale przeplataj przedmioty różniące się od siebie- to tak, jak byś na siłowni robił serie na przeciwstawne grupy mięśniowe. Wprowadź do nauki wizualizacje, np. do tego czego sie uczysz znajdź jakieś zdjęcie, wykres, lub portret [...]
cleverfoxy Są ćwiczenia które świetnie kształtują psychicznie jak i fizycznie w treningu siłowym. "nie mam drążka, poręczy jak i siły bo ważę prawie 95kg " miałem długo podobny problem ważył ponad 100kg i ciężko było , na początku podkładałem sobie ławeczke pod nogi i pomagałem sobie , wybrałem chwyt pozwalający mi isc do przodu (podchwyt) [...]
[...] stosuje z propem i dopiero teraz zaczyna ciachac i to widac. to srodek ktory sie dlugo rozkreca. nie ma cudow w 4 tyg. moj kolezka jest w 7 tyg i dopiero zaczyna dzialac. jak dla mnie z tego co obserwuje po ludziach genfar jest jak najbardziej ok. tylko dawka jak i kazdego bolda minimalna 400mg/week szalu nie zrobi, szczegolnie u [...]
[...] na brzuchu sadlem mimo trzymania diety. Walilem symex 3 tab ed i nadal bylo malo Co robic? Moze arimidex? Bo tez mam pod ręką swiezo z apteki anastrozol bluefish Chlopaki help! %-) Czy letro i arimidex mozna brac dlugo? Bo jestem forever on i nie wiem jakie one maja dlugofalowe skutki. Wczesniej zawsze bralem exe i bylo ok a teraz nie wystarcza
Podobnie jak dochodzenie do względnego kompromisu w tym wałkowaniu na sfd. Tu raczej preferuje się wykłocanie tak długo, aż przeciwnik opadnie z sił. Ot, taki nawyk ze sparingów...
dobra bez diety zrobie bo ja jej dlugo nie utrzymam :P ABS bede robil, ale jeszcze pytanie jak wyrzezbic sobie klatke piersiowa ;p ??? oczywiscie domowym sposobem :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kazdy ma jak napnie. Trzeba cwiczyc dlugo, a nie byc sezonowcem, 2-3 miesiace do wakacji, zeby na plazy sie pochwalic sylwetka. Potrzeba u ciebie chociaz rok.
[...] po 500 mg teścia tygodniowo. Nagle wpadłem na pomysł że z tym kończę, przeszedłem gruby odblok, ponad rok dochodziłem do siebie. Obecnie jestem naturalem główny specyfik jaki stosuje to Mk677 od czasu do czasu wrzucam rad, lgd i na tym dochodzę blisko formy życia. Jestem wyciskaczem w przeszłości cisnąłem treningowo 220 kg obecnie na sarm [...]
[...] ale nie powiesz mi chyba ze latwiej i przyjemniej jest se przygotowac obiad z zupa i surowka i wszystko zapakowac a potem szamac np. w szatni pol godziny. A niestety jak masz dojazd do domu dosc dlugi to najlepiej jest cos szybko po treningu zarzucic. A co fastfoody po kazdym cwiczeniu jesc? to jest jeszcze gorsze niz chemia. Dla tego [...]
powiem tak : gips stabilizuje , bark sie lepiej goi , ale za długo - to tak jak lekarz powiedział ! lepiej potrzymać 7 dni - do 10 , a potem zacząć jakaś rehabilitację
boldenon solo,jak i cykl na nim tylko 12tygodni to jakas pomylka.Pamietaj test jest podstawa kazdego cyklu.Bold to kosmetyk i trzeba go naprawde duzo i dlugo brac.
powiem CI tak, uderzyłem w megavol, nie wiem jak z m-drolem ale mogę CIę zapewnić że kopie równo i jak narazie nie odczuwam negatywnych skutków brania go. Pewniakiem może być słynny sklep pitbullshop albo allegro - użytkownik antiger, 0 negatywnych komentarzy, wszyscy go polecają ale przesyłka jest długo realizowana.
jak dla mnie meta za dlugo w takiej dawce, sugerowalbym ostatnie 2tyg zrobic zejscie tj 40/40/40/30/20/10mg ed, enana na czas mety duzo byc nie musi wystarczy 250 e3d bynajmniej powinno, jak zejdziesz z mety mozesz enana zwiekszyc ale dawka nie powinna byc wieksza niz dawka susty planowana w drugiej czesci cyklu, dawka deki taka sobie osobiscie [...]
ja znowu bym nie przesadzał jak koledzy wyżej Jeżeli białko było szczelnie zamknięte, stało w suchym miejscu, z dala od światła to otwórz puszkę i zobacz najpierw czy kolor proszku jest ok, czy nie ma jakiegoś charakterystycznego zapachu, który mógłby wskazywać na to, że coś jest z produktem nie tak. W momencie gdy wszytko wygląda ok, spróbuj [...]
Czerwiec -Konkurs Sportowa Sylwetka - FanSlaska
